ハミガキの方法
皆さんは、ハミガキを１日に何回やっていますか？
３回の人は素晴らしいですね！
２回の人も良いでしょう。
１回の人は・・・ちょっと危険ですね。虫歯になってしまう可能性が高いです。
ハミガキは最低でも１日２回磨くようにしましょう。
本来は毎食後磨いてほしいものですが、なかなか難しいですよね。
外出先でハブラシを持ち歩く人は少ないでしょう。
ちなみに、歯垢は放っておくと歯石にあるのですが、何日くらいで歯石になるのかをご存じですか。
１週間？２週間？
いえいえ、実はたったの２日で歯石になってしまうんですよ！
歯石になってしまうと、もうハブラシでは太刀打ちできません。
ですから、こまめなハミガキが大切なんですよね。
また、回数だけではダメです。
正しい磨き方でないと、いくら磨いてもキレイになりません。
キレイに磨くには、３つのポイントをおさえることが大切です。
まずは、一本ずつ磨くこと。
なんとなくゴシゴシ磨くのではなく、しっかり一本一本みがくことが大切ですよ。
奥歯から手前に向かって、一筆書きをするようにみがくと、磨き残しが少ないです。
２つめのポイントは、歯に合わせて磨き方を変えることが大切です。
たとえば、前歯の内側は、ハブラシを縦に持ってみがいてみましょう。
汚れがとれやすいですよ。
外側は横に持ってくださいね。
３つめのポイントは、力を入れてゴシゴシしないことです。
力を入れすぎると、歯肉を痛めてしまいます。
歯周病の人は、特に気を付けましょうね。
